• Een opkomende winterdepressie kan bestreden worden met lichttherapie.
• Sint Janskruid: dit heeft hetzelfde effect als antidepressiva, maar met minder bijwerkingen. U kunt dit beter een paar weken voor de winter al beginnen nemen, omdat het enkele weken duurt voor het effect ervan voelbaar is. (Indien u geneesmiddelen neemt, vraag eerst raad aan uw arts of apotheker vooraleer u Sint Janskruid inneemt. Heel wat geneesmiddelen geven een interactie met Sint Janskruid.)
• Slaap voldoende, maar niet te veel (8u per dag).
• Beweeg: Ga wandelen of neem tijdens de wintermaanden een fitnessabonnement, zoek eventueel iemand die met u mee gaat sporten.
• Zoek gezelschap: sociale contacten zullen er voor zorgen dat u zich minder eenzaam voelt
• Vitamine D: door contact met zonlicht maakt ons lichaam vitamine D aan. In de wintermaanden is er minder zonlicht, waardoor men soms een tekort heeft aan deze vitamine. U kunt dan vitamine D supplementen nemen om de winterdepressie te bestrijden.

Indien u zich echt niet goed voelt raden wij u aan om er zeker met uw arts of met uw apotheker over te spreken. Deze zullen u zeker kunnen helpen en/of doorverwijzen.