Hoesten doen we allemaal wel eens. Het is namelijk een normale beschermingsreactie van ons lichaam om onze luchtwegen schoon te houden. Het is belangrijk om te weten over welke hoest het gaat: een droge hoest of een slijmhoest. Op deze manier kun je zelf al veel doen om verlost te raken van een hoest.

• Zorg voor een goede conditie: zo ben je minder vatbaar voor besmetting door bacteriën of virussen.
• Zorg voor schone lucht in uw woon- en werkomgeving en vermijd slecht geventileerde of rokerige ruimtes. Een rookvrije omgeving is een noodzaak.
• Zorg voor voldoende luchtvochtigheid.
• Als je regelmatig last hebt van rokershoest, probeer dan te stoppen met roken. Als je stopt met roken, moet je er rekening mee houden dat de hoest in het begin erger kan worden en daarna pas vermindert.
• Hoest kan veroorzaakt worden door een allergie: probeer in dat geval het contact met de stoffen waar je allergisch voor bent (=allergeen) te voorkomen.
• Drink voldoende water of drink warme dranken om de hoest te verzachten. Drink zeker bij griep of verkoudheid, 2 liter meer dan normaal.
• Om het ophoesten van slijm te vergemakkelijken, kun je stomen met heet water (met bv kamille) of een hete douche nemen.
• Als je door de hoest last van keelpijn krijgt, kun je iets gebruiken om de keel te smeren. Je kunt bijvoorbeeld een lepel honing in je mond laten smelten of een snoepje of dropje opzuigen.
• In het geval van een infectie ga je best extra hygiënisch te werk: grondig reinigen van handen, papieren zakdoekjes, speelgoed van kinderen... .

Lees meer over hoesten.