Wat is whiplash?
Een whiplash is een onverwachte hevige slingerbeweging van het hoofd ten opzichte van de rest van het lichaam. Door de kracht van de plotse beweging kunnen er beschadigingen ontstaan in de nek en het bovenste deel van de rug. De klachten die het gevolg zijn van een whiplash worden whiplash associated disorders (WAD), of whiplash geassocieerde aandoeningen genoemd.
Typische klachten:
- Pijn en stijfheid in nek, hoofd, schouders en/of rug;
- Concentratiestoornissen;
- Duizeligheid, misselijkheid;
- Slaapproblemen;
- Vermoeidheid;
- Stemmingswisselingen.
Het type klachten en de hevigheid ervan is afhankelijk van de ernst van het whiplashtrauma. Klachten kunnen meteen na het ongeval optreden maar ook pas enkele dagen of weken nadien. Meestal geneest een whiplash na zes weken tot drie maanden.
Bij een klein deel van de mensen blijven klachten na een jaar nog steeds aanhouden. Er wordt dan gesproken van een chronische whiplash.
Lees meer
Lees minder
Welke zijn de oorzaken?
Een whiplash is het gevolg van een ongeval. In de meeste gevallen is een verkeersongeval (kop-staartbotsing) de oorzaak, maar het kan ook gaan om een sportongeval, werkongeval, val van de trap,… .
Lees meer
Lees minder
Wat kan ik er zelf aan doen?
Het risico op een whiplash verkleint door een veilige houding in de wagen:
- Zet je autostoel zo recht mogelijk.
- De bovenkant van de hoofdsteun moet ongeveer gelijk lopen met de bovenkant van je hoofd.
- De afstand tussen je hoofd en nek en de steun mag niet meer dan vier centimeter bedragen.
- Wanneer je een klap ziet aankomen kun je best je schouders optrekken en je hoofd tegen de steun duwen.
Maak je zichtbaar voor andere bestuurders:
- Laat overdag je dimlichten branden.
- Wanneer je stilstaat, houd dan je rempedaal ingedrukt zodat je remlichten branden.
- Ga bij stilstand niet te dicht bij de auto voor je staan.
Bij een whiplash:
- De eerste dagen na het ongeval ben je best voorzichtig met bewegen. Probeer je nek regelmatig te bewegen tot het punt waarop je pijn voelt. In het begin kunnen pijnstillers de pijn verzachten, het bewegen vergemakkelijken en ervoor zorgen dat je beter slaapt. Belangrijk is dat je het gebruik ervan langzaam weer afbouwt. Vraag advies aan je arts.
- Vermijd het langdurig dragen van een halskraag, deze verzwakt je nekspieren.
- Wissel regelmatig van houding. Vermijd activiteiten waarbij je je nek lang in één houding houdt.
- Het is belangrijk dat je zo snel mogelijk weer actief bent, zo verkleint je de kans op langdurige klachten. Vat je activiteiten geleidelijk terug op. Beweeg binnen je mogelijkheden. Voor bewegingsadvies kan je terecht bij een kinesist.
- Via de juiste oefeningen kunnen je klachten verminderen. Laat je begeleiden door een kinesist.
Lees meer
Lees minder
Whiplash
Het risico op een whiplash verkleint door een veilige houding in de wagen
- Zet je autostoel zo recht mogelijk.
- De bovenkant van de hoofdsteun moet ongeveer gelijk lopen met de bovenkant van je hoofd.
- De afstand tussen je hoofd en nek en de steun mag niet meer dan vier centimeter bedragen.
- Wanneer je een klap ziet aankomen kun je best je schouders optrekken en je hoofd tegen de steun duwen.
Maak je zichtbaar voor andere bestuurders
- Laat overdag je dimlichten branden.
- Wanneer je stilstaat, houd dan je rempedaal ingedrukt zodat je remlichten branden.
- Ga bij stilstand niet de dicht bij de auto voor je staan.
Bij een whiplash
- De eerste dagen na het ongeval ben je best voorzichtig met bewegen. Probeer je nek regelmatig te bewegen tot het punt waarop je pijn voelt. In het begin kunnen pijnstillers de pijn verzachten, het bewegen vergemakkelijken en ervoor zorgen dat je beter slaapt. Belangrijk is dat je het gebruik ervan langzaam weer afbouwt. Vraag advies aan je arts.
- Vermijd het langdurig dragen van een halskraag, deze verzwakt je nekspieren.
- Wissel regelmatig van houding. Vermijd activiteiten waarbij je je nek lang in één houding houdt.
- Het is belangrijk dat je zo snel mogelijk weer actief bent, zo verklein je de kans op langdurige klachten. Vat je activiteiten geleidelijk terug op. Beweeg binnen je mogelijkheden. Voor bewegingsadvies kun je terecht bij een kinesist.
- Via de juiste oefeningen kunnen je klachten verminderen. Laat je begeleiden door een kinesist.
Lees minder
Lees meer