December, voor sommige een maand waar ze reikhalzend naar uitkijken, voor anderen kan de maand niet snel genoeg om zijn. We reiken je een aantal tips aan om in welke situatie je je ook bevindt aan de nodige zelfzorg te doen in de laatste maand van het jaar.
- Plan je tijd zorgvuldig. Het is gemakkelijk om overweldigd te raken door alle festiviteiten in december, dus is het belangrijk om je tijd zorgvuldig te plannen. Maak een lijst van alle taken die je moet doen en verdeel ze over de weken voorafgaand aan Kerstmis.
- Zorg voor voldoende slaap. Slaap is essentieel voor je gezondheid en welzijn, dus zorg ervoor dat je genoeg slaapt tijdens de decembermaand. Probeer minimaal 7-8 uur per nacht te slapen.
- Eet gezond. Het is verleidelijk om ongezond te eten tijdens de feestdagen, maar het is belangrijk om je aan een gezond dieet te houden. Eet veel fruit, groenten en volle granen.
- Beweeg regelmatig. Beweging is een geweldige manier om je stress te verlichten en je energieniveau te verhogen. Probeer elke dag minstens 30 minuten te bewegen.
- Ontspan. Maak tijd voor activiteiten die je leuk vindt en die je helpen te ontspannen. Lees een boek, luister naar muziek, neem een warm bad, ga wandelen of doe iets anders dat je leuk vindt.
- Neem tijd voor jezelf. Zorg ervoor dat je tijd neemt voor jezelf, zelfs als het maar een paar minuten per dag is. Doe iets wat je leuk vindt, zoals lezen, wandelen, muziek luisteren of gewoon niets doen.
- Wees aardig voor jezelf. Wees geduldig en begripvol voor jezelf. Het is oké om fouten te maken. Vergeef jezelf en ga verder.
- Wees dankbaar. Neem de tijd om na te denken over alle goede dingen in je leven. Maak een lijst van alle dingen waar je dankbaar voor bent, of schrijf een brief aan iemand die je waardeert.
- De decembermaand ook heel wat emoties los, herinneringen komen vaak ongewild opzetten. Verdring ze niet en geef ook ruimte aan negatieve gevoelens tgv gemis… besef dat verdriet vaak de keerzijde is van de mooie momenten die je (samen) beleefd hebt.
- Neem contact op met je dierbaren. De decembermaand is een tijd om samen te zijn met je dierbaren. Neem de tijd om met hen te praten, te lachen en te genieten van hun gezelschap.
- Doe iets liefs voor iemand anders. De decembermaand is een tijd om anderen te helpen. Doe iets liefs voor iemand anders, zoals een cadeautje geven, een klusje doen of gewoon een luisterend oor bieden.
- Vergeet niet om plezier te hebben! De decembermaand is een tijd om te genieten. Maak tijd voor leuke activiteiten, zoals feesten, kerstmarkten bezoeken of gewoon lekker thuis ontspannen.
- "Weet dat 'nee' zeggen mag" & "weet dat je hulp mag vragen"
Het zal je misschien niet lukken om alle tips te volgen, maar als je er een drietal uitkiest en ermee aan de slag gaat, ben je alvast op goede weg en wie weet, geeft het je de energie om ook de andere tips uit te testen in december.